Il fitness è un'attività fisica mirata a migliorare la resistenza, la forza, la flessibilità e la composizione corporea. Attraverso una combinazione di esercizi aerobici, allenamento di forza, stretching e altre attività fisiche, il fitness aiuta a promuovere la salute cardiovascolare, a tonificare i muscoli, a bruciare calorie e a migliorare l'equilibrio e la coordinazione. Le sessioni di fitness possono essere personalizzate in base agli obiettivi individuali, che possono includere la perdita di peso, il miglioramento dell'atletismo o semplicemente il mantenimento di uno stile di vita attivo.